Pensez vous aussi que les vitre des salles s’essayage nous rende plus rond ? Quand je fais le shopping j’ai toujours eu cette impression en me regardant dans le miroir, oh mon dieu est ce que c’est bien moi ? D’où sortent ces rondeur, alors je fais ma mise a jour qui me déprime a fond, et bien-sure en sortant du magasin je croise des jolies filles hyper sveltes entrain de manger des glaces. Mais comment font-elles ? Alors après des années de surpoids j’ai décidée de mettre le point sur l’idée et de dire adieu aux kilos.
La première chose que j’ai fais est d’acheter une pèse personne, une tapis de course et des chaussures de sport.
Apres il fallait me motiver encore plus pour me lancer, alors je surfais sur tout le blog et les sites minceur, je cherchais les histoires de femmes qui ont arrivé a perdre plusieurs kilos après des mois de motivation et de travail. Croyez moi cela vous donnera envie de faire comme elle, elles seront votre source d’inspiration quotidienne.
Je ne vais pas vous dire que j’ai trouve une astuce miraculeuse mais ma méthode a bien marché sur moi et j’ai arrivé à perdre 15 kilos en 6 mois sans effet yoyo.
Comme le conseil touts les diététiciens du monde, pour arriver au poids idéal cela passe par:
- Manger équilibrer (éviter le faste Food, manger moins de viande rouge , éviter le fromage rouge, les viennoiseries, les glaces, éviter de manger trop pain et privilégier le pain complet,)
- Pour le pain moi j’en consomme juste le matin et a midi, pour le diner je prends quelque chose de Leger comme une pomme et un yaourt ou une soupe de légumes.
- Boire beaucoup d’eau froide, 1 litre minimum, et même si vous n’y êtes pas fan vous devez vous forcer à le boire.
- Fixer vous un objectif : une robe ou un pantalon qui date de vos 18 ans, et que vous garder toujours même si vous n’arriver pas à rentrer dedans. alors votre objectif sera de pouvoir le porter sans problème.
- Coté sport : avoir une activité régulier ne veux pas dire de vous entrainer pour un marathon, 30 minute de marche rapide et suffisante pour affiner la silhouette, et avec le temps vous aller augmenter volontairement le rythme et vous allez avoir envie de courir, comme on dit L'appétit vient en mangeant.
- Dormir tôt, et oui, ou est le rapport ? quand on reste réveillé la nuit, notre organisme libère une hormone que le cerveau l’interprète comme une sensation de faim, même si vous venez de manger vous allez ressentir une forte envie de manger des aliments sucré.
- Savoir différencier entre l’envie de manger et la soiffe.
- Se donner un cadeau chaque fin de semaine (une journée pour manger tout ce que l’on veux, sortez et bouger et arrêter vous pour vous faire plaisir, un cheese-cake, une pizza … une seule fois par semaine et pas plus) mais des le lendemain faut reprendre le régime.
- Si vous arriver, supprimer le sucre de votre table, remplacer le par la stevia (elle est déconseillé pour les gens qui souffrent de hypotension, puisque elle augmente la tension artériel). sachez que le sucre contenu dans les fruits couvre largement notre besoin journalier en sucre.
Les jours où je me laisse aller, je prends une tisane en fin de journée, c’est le thé Richter, je le prenais régulièrement pendant une période, mais je n’ai pas apprécié son effet laxative. La diarrhée est garantie.
Petite astuce dont je ne me passe jamais :
Prendre :
Demi-cuillère à café de curcuma
Demi-cuillère à café de gingembre
Demi-cuillère à café de cannelle
1 cuillère a café de cumin
Mettre tout ces ingrédients dans un verre, ajouter l’eau chaude, et laisser poser toute une nuit, vous devez boire cette préparation le matin avant de prendre le petit déjeuner en lui ajoutant le jus d’un demi-citron. Cette préparation aide à bruler les graisse surtout celle situer autour du ventre.
